따스한 봄날 우울하십니까?

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따스한 봄날 우울하십니까? 봄볕은 화사하고 따스한데 가슴속은 특별한 이유도 없이 내내 울적하시다구요? 이는 단순한 슬픔이 아니라 우울증이라는 "질병"일지도 모릅니다. 우울증 전문의 말하는 우울증 예방 십계명, 이것만 명심해도 이겨낼 수 있습니다.     첫째 : 자신만의 독특한 우울증 색깔과 그 신호를 정확하게 알아야 한다. 둘째 : 우울증이 의심되면 "왜"라고 자문하기 전에 우선 움직인다.   셋째 ; 설사 우울증에 걸렸더라도 우울증은 일시적인 것이며 치료된다는 확신을  갖는다. 넷째 ; 평상시 언제라도 최소한의 대화 소통을 할 수 있는 친구를 만든다.   다섯째 : 자신처럼 우울증에 걸린 사람과 만남을 갖는다. 여석째 : 나이화 계절 또는 시기에 따라 융통성 있게 계획을 변경한다.  읽곱째 : 우울증은 누구나 걸릴 수 있다는 사실을 명심한다. 여덟째 : 평소에 자신이 좋아하는 취미를 만들고 즐긴다. 가능하면 혼자서도 할 수 있는것이 좋고 꾸준히 즐길 수 있는것이어야 한다.   아홉째 : 자기 자신을 잘 이해해주는 사람과 자신이 잘 이해할 수 있는 사람을 알아둔다. 열째 : 위의 방법으로 이겨내기 힘든 경우 병원에서 전문의와 상담하는 것을 주저하지 않는다. 늘 발은 웃을으로 위에 언급한 모든것들을 날려 버릴 수 있는 건강한 삶을 기원합니다. 비나리투어