《감성 건강 식단 일기》 2025.04.23 · 아침 — 보이차부터 배까지, 내 몸이 웃는 식단

오늘 아침, 7가지 자연 식재료가 내 몸에 말을 걸었다. “나, 오늘 너를 위해 준비됐어.”

보이차는 속을 편안하게, / 상추는 마음을 달래고, / 달래는 봄기운을 깨우고, / 오이는 수분을 안겨주며,
검정콩은 뼈를 든든히, / 김치찌개는 활력을, / 배는 숨결을 시원하게 해줬다.

이 나이에 챙겨 먹는 한 끼가, 내일을 밝히는 등불이 된다.

 

🍵 보이차
속을 편안하게, 마음도 가볍게 → 지방 분해 / 소화 도움 / 항산화 작용

🌿 상추
고요한 들판처럼, 마음을 달래주는 한 입 → 숙면 도움 / 간 해독 / 장 건강

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🌱 달래
봄의 힘이 뿌리에서 올라온다 → 혈액 순환 / 면역력 강화 / 입맛 되살림

🥒 오이
시원한 물 한 모금처럼, 몸을 깨우는 채소 → 부종 완화 / 해독 / 피부 진정

 

🫘 검정콩 (서리태)
고요한 밤에 영양이 스며든다 → 혈관 건강 / 갱년기 도움 / 뼈 튼튼

 

 

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🍲 김치찌개
든든한 삶처럼, 발효의 깊이를 담다
→ 유산균 / 소화 / 활력

🍐 배
한입 베어물면 달콤하게 건강이 전해진다
→ 기관지 진정 / 숙취 해소 / 해열 효과

 

 

 

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📌 오늘의 마음 한 줄
“이 나이에 이렇게 잘 챙겨먹는 나, 참 기특하다.”

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